29 เดือนกันยายน “วันหัวใจโลก” เชื้อเชิญทุกคนดูแลหัวใจให้แข็งแรง ข้างหลังโรคร้ายเป็นต้นเหตุการถึงแก่กรรมชั้น 1 ของชาวไทย แล้วก็มีลักษณะท่าทางมากขึ้นโดยตลอดในทุกกลุ่มวัย
แต่ละวันที่ 29 ก.ย.ของทุกปี เป็น “วันหัวใจโลก” หรือ “World Heart Day” สำหรับโรคหัวใจแล้วก็เส้นโลหิตเป็นต้นเหตุการตายชั้นที่ 1 ของชาวไทยและก็มีลักษณะท่าทางมากขึ้นในทุกกลุ่มวัย มูลเหตุเกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากเส้นโลหิตไปเลี้ยงที่ศีรษะดวงใจตีบ ขาดความยืดหยุ่น เนื่องด้วยการสั่งสมของไขมัน โปรตีน ที่รอบๆฝาผนังข้างในของเส้นเลือด สิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงที่สำคัญที่มีความเกี่ยวพันกับการเกิดโรคหัวใจและก็เส้นเลือดหัวใจหมายถึงอายุ เพศ ความเป็นมาครอบครัว ระดับความดันเลือด ระดับน้ำตาลในเลือด ระดับไขมันในเลือด ภาวการณ์อ้วน โดยโรคนี้มักเป็นโรคแทรกในคนเป็นเบาหวานแล้วก็โรคความดันเลือดสูง และก็การเสี่ยงจะมากยิ่งขึ้นเมื่อคนเจ็บมีความตึงเครียดหรือเปล่าสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดหรือระดับความดันเลือดได้ตามวัตถุประสงค์การดูแลรักษาของหมอ
หัวใจอวัยวะสำคัญที่ควรจะดูแลเพื่อชีวิตที่ยืนยาว
แพทย์โอภาส การย์กวินเหล่ากอ อธิบดีกรมควบคุมโรค บอกว่า หัวใจเป็นอวัยวะสำคัญของร่างกายควรต้องดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้มีหัวหัวใจที่แข็งแรงเพื่อชีวิตที่ยืนยาว สำหรับวันหัวใจโลกในปี 2565 นับว่าเป็นจังหวะสำคัญที่ทั้งโลกให้ความใส่ใจกับการรักษาโรคหัวใจแล้วก็เส้นเลือดโดย ใช้ดวงใจเพื่อรักษาหัวใจทุกดวง ด้วยหลัก 3 ประการ ดังต่อไปนี้
1.) ใช้หัวใจเพื่อมนุษยชาติ (FOR HUMANITY) สร้างความทัดเทียมสำหรับการเข้าถึงบริการสุขภาพให้ครอบคลุมสามัญชนรวมทั้งกรุ๊ปบอบบาง กระทรวงสาธารณสุขไม่อยู่นิ่งสำหรับการดำเนินงานปรับปรุงระบบสุขภาพเพื่อการดูแลราษฎรอย่างทัดเทียม สามารถเข้าถึงระบบบริการสุขภาพโดยไม่มีข้อจำกัด การพัฒนาเทคโนโลยีทางการแพทย์อย่างล้นหลามเพื่อราษฎรได้รับบริการสุขภาพที่เร็วรวมทั้งมีคุณภาพ มีแอปพลิเคชั่นสำหรับในการติดตามสุขภาพรวมทั้งให้คำปรึกษาสำหรับในการกระทำตน การตรวจคัดเลือกกรองสุขภาพ การนัดหมายเข้ารับบริการ การตรวจติดตามแล้วก็การรับยาอย่างสม่ำเสมอ
2.) ใช้ดวงใจดูแลธรรมชาติ (FOR NATURE) มลภาวะที่เกิดขึ้นทางอากาศเป็นต้นเหตุหนึ่งของการเกิดโรคหัวใจและก็เส้นโลหิต ซึ่งทุกคนสามารถมีส่วนร่วมสำหรับเพื่อการทำให้โลกมีสิ่งแวดล้อมที่ดีต่อร่างกายหัวใจ กรมควบคุมโรค ชี้แนะให้ราษฎรตรวจเช็คประสิทธิภาพอากาศก่อนออกมาจากบ้าน เลี่ยงการเข้าไปในพื้นที่ที่มีค่าฝุ่นผง PM2.5 สูง ถ้าเข้าไปในพื้นที่เสี่ยงจำเป็นต้องใส่หน้ากากคุ้มครองป้องกันฝุ่นผง รวมทั้งช่วยเหลือกันลดกิจกรรมที่นำมาซึ่งการก่อให้เกิดฝุ่นผง PM2.5 ดังเช่นว่า งดเว้นเผาขยะ งดเว้นจุดธูป หมั่นเช็คภาวะรถยนต์ เพื่อลดควันดำ ฯลฯ
3.) ใช้ดวงใจเพื่อตัวคุณ (FOR YOU) ความเคร่งเครียดเพิ่มการเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจวายเยอะขึ้นถึงสองเท่าเหมือนกับการนอนน้อยเกินไป ไม่บริหารร่างกาย และไม่สามารถปรับสมดุลการใช้ชีวิตได้
แนวทางรักษาหัวใจให้แข็งแรง
สำหรับวิธีการกระทำตนเพื่อสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงหลบหลีกโรคหัวใจรวมทั้งเส้นเลือด ชี้แนะให้ประพฤติตามหลัก “3อำเภอ 2ส.” ดังต่อไปนี้ ทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย หมั่นบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ คุมสติ-ความเคร่งเครียด ไม่ดูดบุหรี่และไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์
ช่วงเวลาเดียวกัน แพทย์กฤษฎา หาญดียอด ผู้อำนวยการกองโรคไม่ติดต่อ กล่าวอีกว่า กรมควบคุมโรคเน้นให้พสกนิกรดูแลรักษาสุขภาพร่างกายตัวเอง ทราบเลขเสี่ยง หลีกเลี่ยงโรคไม่ติดต่อ (Know Your Numbers & Know Your Risks) ทราบค่าน้ำประปาหนัก ความสูง ระดับความดันเลือด ระดับน้ำตาลแล้วก็ระดับไขมันในเลือด ไม่ดูดบุหรี่แล้วก็ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นหลักฐานพื้นฐานของการดูแลรักษาสุขภาพ
นอกจากนั้น พสกนิกรควรที่จะเลือกทานอาหารลดหวาน มัน เค็ม บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ มีแนวทางจัดแจงความเคร่งเครียดอย่างเหมาะควร แล้วก็ควรจะได้รับการตรวจร่างกายรายปีทุกๆปีเพื่อค้นหาการเสี่ยงของโรคไม่ติดต่อในระยะต้นเพื่อลดการเสี่ยงจากการเกิดโรคหัวใจและก็เส้นเลือด
